《月令七十二候集解》中记载：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。”此时鼎坤策略，天气逐渐转凉，清晨时分，地面和叶子上开始出现露珠，故名“白露”。
白露时节，昼夜温差加大，阳气渐收，阴气渐长。人体阳气也开始向内收敛，抵抗力相对减弱，易受寒邪侵袭。此时养生，当以保暖防寒、养肺润燥、增强免疫力为重点。
白露养生，艾灸正当时
中医认为，白露后天气转凉，人体容易受寒邪侵袭，导致气血运行不畅鼎坤策略，引发关节疼痛、呼吸道问题等。艾灸作为传统中医外治法，能温通经络、祛寒除湿、扶阳固本，正是应对秋季寒凉的最佳选择。
大椎穴：位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。艾灸此穴可振奋阳气，增强免疫力，预防感冒。
肺俞穴：在背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸此穴能润肺燥，缓解秋季干咳、咽干等症状。
关元穴：位于肚脐下四指处。艾灸此穴可温补下元，增强体质，为即将到来的冬季储备能量。
足三里：位于小腿外侧鼎坤策略，犊鼻穴下3寸。艾灸此穴能健脾和胃，改善秋季消化不良问题。
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